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脳波誘導パターンは、約12分かけてゆっくりとベータ波からシータ波まで誘導された後、約40分間シータ波の状態が保持されます。最後の8分間で通常の意識状態に戻すように脳波をベータ波まで上げていきます。シータ波の状態のときは、一定の周波数がずっと続くのではなくて、独特のリズムで5.5Hzから6.5Hzの間で上下するようになっております。ヘッドホンは基本的には要りませんが、つけた場合は少し効果が上がります。